Manfaat Mengkonsumsi Susu Kacang Kedelai

Sebenarnya susu hanya dihasilkan oleh hewan mamalia yang menyusui anaknya, sedangkan susu kedelai ini adalah hasil perasan dari kacang kedelai yang warnanya putih menyerupai susu sehingga disebut susu kacang kedelai. Selain itu juga ada susu kacang almond yang berwarna putih dengan kandungan nutrisi nabati yang baik untuk tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Susu Kacang Kedelai

Susu kedelai tergolong mudah didapatkan di Indonesia karena temasuk salah satu negara penghasil kacang kedelai terbesar dengan harga yang jauh lebih murah daripada almond.  Kandungan di dalamnya pun sudah sangat lengkap seperti riboflavin, lemak nabati, antioksidan, phytoestrogen, mineral, asam amino, asam folat, vitamin E, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, vitamin B1, vitamin A, dan protein.

Dengan kandungannya tersebut tentu susu kacang kedelai sangat baik untuk mendukung kesehatan, antara lain adalah:

Menjaga Kestabilan Detak Jantung

Susu kedelai hanya mengandung minyak jenuh dengan takaran yang tidak banyak sehingga dapat menambah kadar kolesterol jahat di dalam darah dan baik dikonsumsi untuk melindungi kesehatan jantung dan tidak dapat menimbulkan obesitas.

Meningkatkan Produksi Hormon Insulin

Timbulnya penyakit diabetes karena tubuh mengalami kekurangan hormon insulin segingga timbulnya abnormal metabolisme lemak, protein, karbohidrat, elektrolit, dan air. Susu kedelai memiliki kandungan asam amino seperti glisin dan ariginin yang dapat melindungi kestabilan hormon insulin di dalam tubuh.

Menguatkan Tulang

Kandungan vitamin D dan kalsium yang terdapay didalam susu kedelai yang dibutuhkan untuk menguatkan tulang, melindungi bentuk tulang, melindungi kepadatan tulang dan menutrisi tulang. Sehingga susu kedelai bisa melindungi kesehatan tulang dan bisa menghindari timbulnya osteoporosis.

Menjaga Berat Badan Ideal

Susu kedelai memiliki kadar gula dengan jumlah yang tidak banyak sebab di dalam susu tersebut memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang bisa mengganggu proses penghisapan lemak di dala usus sehingga bisa menghasilkan efek yang mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama.

Menutrisi Kulit Secara Alami

Kandungan vitamin E dan antioksidan yang terdapat di dalam susu kedelai. Kedua jenis kandungan ini berfungsi untuk melindungi kesehatan kulit. Kandungan antioksidan berfungsi melawan dampak radikal bebas yang bisa menimbulkan penyakit kanker kulit. Sedangkan kandungan vitamin E bermanfaat untuk mencerah kulit, mengencangkan kulit, menghaluskan kulit, melembabkan kulit serta tampak terlihat lebih awet muda.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Tidak sama dengan susu kambing dan susu sapi yang memiliki tinggi lemak jenuh, sedangkan lemak susu kedelai sebagian banyak memiliki rendah kolesterol dan asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh ganda dan tunggal yang terdapay di dalam kedelai bisa mengganggu pengangkatan kolesterol menuju peredaran darah. Suatu studi mengatakan kalau mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dengan porsi yang tidak berlebihan bisa mengurangkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Susu kacang kedelai ini dapat dikonsumsi sebagai pengganti susu hewani bagi orang yang memiliki alergi khusus yang dialami orang tertentu. Selain itu susu kacang kedelai juga aman untuk dikonsumsi anak anak di atas usia satu tahun.

Continue Reading

Meredakan Sakit Kepala Akibat Sinus Dengan Bahan Bahan Alami

Atasi Sakit Kepala Akibat Sinusitis
Sakit Kepala

Sakit kepala dapat menyerang siapa pun tidak melihat jenis kelamin dan usia dan dapat terjadi dimana pun. Penyebab dari sakit kepala pun bermacam macam. Salah satunya sakit kepala dapat disebabkan akibat penyakit sinus yang menyerang saluran pernafasan seseorang.

Sinusitis sendiri merupakan gangguan yang terjadi pada saluran pernapasan di rongga hidung, dampak dari sinusitis sendiri dapat membuat kepala kita menjadi sakit.

Untuk mengantisipasinya kita dapat menggunakan beberapa bahan alamiah. Berikut beberapa bahan bahan alamiah yang dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala akibat sinusitis.

1. Kayu Manis
cara yang pertama untuk mengurangi rasa sakit pada kepala akibat sinusitis adalah dengan kayu manis. Cara alamiah seperti ini sudah cukup sering digunakan terutama di negara India. Cara nya pun tidak terlalu sulit, ambil bubuk kayu mani sebanyak kurang lebih 2 sendok makan dan dicampurkan dengan sedikit air hingga menjadi seperti pasta.

Kemudian dapat Anda tambahkan bubuk cendana ke dalam campuran yang tadi hingga mengental dan siap untuk di bubuhkan di dahi. Biarkan hasil olahan tersebut di dahi anda hingga sakit kepala hilang sendiri. Lakukan ini beberapa kali setiap hari agar sakit kepala reda.

2. Minum Air Jahe
cara yang kedua adalah dengan menyeduh jahe. Jahe dapat di rebus menjadi teh jahe dengan cara memotong jahe hingga beberapa bagian kemudian direbus dengan 2 gelas air. Minum hasil rebusan dari jahe tersebut selagi hangat. Anda juga bisa makan jahe langsung untuk menambah efektivitas khasiat jahe dalam meredakan sakit kepala akibat sinus.

3. Minyak Kayu Putih
cara yang terakhir yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan minyak kayu putih. Anda bisa merebus air yang telah dicampur dengan minyak kayu putih. Setelah itu angkat air dan biarkan uapnya memenuhi ruang kamar tidur Anda. Ini dapat membantu melegakan peradangan sinus dan meredakan sakit kepala yang anda derita.

Dapat juga dengan diompres kepala Anda dengan air hangat yang sudah dicampur minyak kayu putih untuk meringankan sakit. dapat juga mengatasinya dengan cara diminum air hangat tersebut dan memijat bagian pelipis, atau bagian belakang leher

Nah itulah beberapa cara yang dapat kita lakukan dengan memanfaatkan bahan alami yang mudah didapatkan untuk mengatasi rasa sakit pada bagian kepala akibat dari penyakit sinus. Semoga informasi yang ada di dalam artikel ini bermanfaat bagi para semua pembacanya dan dapat hidup lebih sehat.

Continue Reading

Kandungan Nutrisi di Dalam Kepiting yang Baik Untuk Tubuh

Kandungan Nutrisi dalam Kepiting
Masakan Kepiting

Seafood merupakan makanan yang banyak di gemari oleh mayarakat luas. Salah satu dari masakan seafood adalah kepiting. Beragam olahan masakan dari kepiting memang selalu menjadi salah satu menu favorit di setiap rumah makan. Meski kepiting disajikan dalam balutan tulang yang keras, namun tetap saja daging kepiting yang lembut sangat nikmat di lidah yang membuat makanan yang satu ini banyak peminatnya.

Selain memiliki rasa yang nikmat ternyata daging kepiting memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Untuk mencari makanan yang satu ini pun tidak lah terlalu sulit, hidangan yang satu ini dapat kita jumpai di restoran restoran atau rumah makan rumah makan di setiap daerah.

Kandungan apa saja yang terdapat pada kepiting sehingga dapat menjadikan kepiting menjadi makanan yang sehat untuk tubuh kita. Berikut kandungan kandungan yang terdapat pada protein yang dapat menjadikan tubuh kita sehat.

Kandungan Nutrisi di Dalam Kepiting Untuk Kesehatan Tubuh

Protein
Kandungan yang utama pada kepiting yang dapat membuat tubuh sehat adalah kandungan protein. Dalam setiap 3 ons daging kepiting memiliki kandungan 16,45 gram protein yang memenuhi 35 % kebutuhan protein harian tubuh Anda. Protein sangat penting dalam meningkatkan tenaga untuk beraktivitas sehari hari. Kepiting merupakan salah satu sumber protein yang kompleks dengan kandungan 20 macam asam amino yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Sodium
kandungan selanjutnya yang terdapat pada kepiting adalah sodium. Pada setiap 3 ons potongan daging kepiting mengandung 911 mg sodium. Jumlah tersebut merupakan jumlah yang cukup untuk memenuhi asupan kebutuhan sodium untuk tubuh Anda. Namun, konsumsi sodium harus dibatasi sebanyak 2300 mg karena apabila kelebihan asupan sodium maka dapat mengganggu fungsi organ jantung.

Vitamin B 12
kandungan yang terakhir dari daging kepiting adalah Vitamin B 12. Daging kepiting merupakan salah satu sumber terbaik vitamin B 12. Jika kebutuhan vitamin B 12 yang di butuhkan oleh tubuh sebesar 2,4 mcg, maka setiap 3 ons daging kepiting dapat menyediakan 9,78 mcg vitamin B 12. Vitamin B 12 ini bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya gangguan pada jantung.

Itulah beberapa kandungan nutrisi dalam daging kepiting yang dapat memberikan tambahan nutrisi yang baik bagi tubuh kita untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Sebuah kabar yang baik bukan bagi anda para pencinta seafood, meski kita tahu bahwa seafood banyak mengandung kolesterol.

Perlu diingat juga bahwa kita tetap harus mengkonsumsinya dengan batas yang wajar jangan berlebihan karena kandungan kolesterol di dalam kepiting tidak baik untuk kesehatan. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan kita dalam memilih makanan yang tepat untuk kesehatan tubuh kita.

Continue Reading

Susu Kambing dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

khasiat susu kambing
khasiat susu kambing

Empat sehat lima sempurna. Tentunya semua orang pasti mengetahui ini dong. Lima sempurna nya itu adalah makanan pelengkap yang dapat memberikan asupan nutrisi yang sempurna untuk tubuh kita yaitu susu. Susu merupakan sumber protein dan sumber nutrisi sempurna bagi kesehatan.  Jika bicara tentang sumber protein, tentunya kita tidak bisa mengesampingkan sumber protein hewani yang berasal dari susu.

Meskipun memang sebagian besar susu diproduksi oleh sapi perah, akan tetapi susu hewani bukan hanya berasalh dari sapi saja, namun juga dapat diperoleh dari hewan lainnya yakni kuda dan kambing. Pada artikel ini kita akan membahas mengenai susu kambing. Meskipun susu kambing kalah pamor dengan susu sapi, namun khasiatnya tidak kalah untuk kesehatan tubuh kita.

Khasiat dan Manfaat Dari Susu Kambing Untuk Kesehatan

Sumber Anti Oksidan Alami
Khasiat yang pertama dari susu kambing adalah sebagai sumber antioksidan. susu kambing mengandung kaya akan vitamin A, B dan C yang dimana vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan tinggi yang dapat mencegah atau menangkal radikal bebas.

Selain itu banyak khasiat dari susu kambing yang digunakan sebagai masker wajah, hal ini guna mendapatkan kulit yang sehat dengan menghilangkan keriput serta menjaga kekencangan kulit. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan C juga berperan penting dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita.

Membantu Proses Pertumbuhan Tulang
Selain sebagai sumber antioksidan yang tinggi, susu kambing juga memiliki khasiat dapat membantu pertumbuhan. Susu kambing merupakan sumber nutrisi penting seperti misalnya vitamin B kompleks. Kaya akan vitamin B2 dapat membantu pertumbuhan serta memperbaikan jaringan. Susu kambing juga sangat baik diminum untuk anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan dan diminum untuk pasien yang sedang dalam proses penyembuhan suatu penyakit.

Selain itu susu kambing juga kaya akan vitamin B12 yang dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme, merangsang pembentukan sel darah merah baru dan membantu mempertahankan kinerja sistem syaraf pusat (otak dan tulang belakang). Bukan hanya itu, susu kambing juga kaya akan kandungan vitamin B1, B6 dan B9 yang membantu menyehatkan tubuh.

Membantu Membangun Massa Otot
Khasiat yang terakhir dari susu kambing adalah dapat membangun massa otot. Susu kambing memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein pada susu kambing merupakan whey protein yang mudah dicerna dan merupakan protein yang dibutuhkan oleh atlet atau khusus nya atlet binaragawan untuk membentuk otot lebih baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Nah itu lah beberapa khasiat dari susu kambing yang dapat diperoleh untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Continue Reading

Khasiat Makanan Vegetarian Bagi Tubuh

makanan vegetarian
makanan vegetarian

Banyak jenis makanan di dunia ini, yang paling mudah adalah dengan membedakan makanana vegetarian dan daging. Sebenarnya dari kesemua makanan tersebut memiliki nutrisi dan gizi masing masing yang berperan penting bagi kesehatan tubuh.

Namun tidak sedikit orang yang beranggapan apabila mengkonsumsi daging terlalu banyak dapat membuat tubuh menjadi kelebihan berat badan serta berpengaruh terhadap kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini memang benar, namun perlu kita garis bawahi, hal tersebut akan terjadi apabila kita terlalu sering mengkonsumsi daging dalam jumlah yang berlebihan tanpa di imbangi dengan asupan sayur sayuran.

Dengan demikian banyak yang beranggapan untuk menghindari kelebihan berat badan serta tingginya kolesterol dalam tubuh maka yang harus dilakukan adalah menghindari megkonsumsi daging. Dengan pemikiran seperti itu banyak orang orang yang lebih mengutamakan mengkonsumsi vegetarian terutama bagi orang yang sedang menjalani program diet. Ternyata dengan mengkonsumsi makanan vegetarian tidak hanya dapat membantu program diet namun dapat memberikan khasiat kesehatan lainnya bagi tubuh.

Khasiat dan Manfaat Dari Makanan Vegetarian Bagi Tubuh Kita

Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
Khasiat pertama yang dapat diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi makanan vegetarian adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan membiasakan mengkonsumsi makanan vegetarian, atau makan tanpa daging sangat ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Tubuh kita secara alami dapat memproduksi kolesterol dengan sendirinya sehingga tidak diperlukan asupan kolesterol lagi dari makanan yang kita konsumsi. Kandungan kolesterol ini hanya terdapat pada daging, untuk itu jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging dan gantilah dengan asupan sayuran yang cukup. Anda tetap bisa mencukupi asupan lemak dengan makanan sehat seperti yang berasal dari buah alpukat, dan kacang-kacangan.

Vegetarian Tidak Mengandung Lemak Jenuh
Daging merupakan sumber utama lemak, baik itu kandungan lemak jenuh ataupun lemak tak jenuh. Lemak jenuh tersebut banyak kita temui pada daging, keju, dan minyak. Makan makanan yang mengandung lemak jenuh ini daoat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan ini lah yang dapat memicu terjadinya stroke bahkan hingga penyakit jantung.

Dapat Memberikan Tambahan Serat Bagi Tubuh
Khasiat yang terakhir dari mengkonsumsi vegetarian adalah dapat meningkatkan asupan serat. Serat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. bukan hanya untuk melancarkan sistem pencernaan dan membersihkan usus, tapi serat juga dapat berfungsi untuk menyerap lemak dan kolesterol yang tertinggal di sistem pencernaan. Serat juga sangat baik menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Nah itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi makanan makanan vegetarian. Tidak ada larangan untuk mengkonsumsi daging, namun akan sangat baik apabila dibatasi porsinya dan lebih diutamakan untuk mengkonsumsi makanan vegetarian yang memiliki banyak nutrisi. Semoga bermanfaat.

Continue Reading