Khasiat mengkonsumsi Buah Pisang

Buah Pisang
Buah Pisang

Sudah tidak dapat dipungkiri lagi bahwa buah-buahan banyak mengandung khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Pada artikel ini kita akan membahas mengenai buah pisang, Khasiat mengkonsumsi buang pisang apa yang bisa kita peroleh untuk tubuh kita. Ternyata hasil nya sangat luar biasa,

Pisang adalah salah satu jenis buah buahan yang sangat mudah ditemui di Indonesia. Selain itu mengolah pisang pun sangat mudah sekali, selain bisa dimakan langsung kita juga bisa jadikan beberapa olahan misalnya bisa dijadikan pisang goreng, smoothies hingga pancakes.

Selain memiliki cita rasa yang enak serta sangat mudah, harga pisang pun terjangkau dan tergolong murah. Meskipun begitu, jangan memandang sebelah mata pada buah berkulit kuning ini. Ternyata dengan rutin mengkonsumsi pisang dapat memberikan kesehatan yang luar biasa pada tubuh kita. Mengkonsumsi 3 buah pisang sehari dapat memenuhi kebutuhan 1500mg potassium dapat tercukupi dan ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan lho.

Berikut Khasiat mengkonsumsi Buah Pisang
• Menurunkan Tekanan Darah
Studi yang kami kutip dari lifehack.org menyebutkan, tiga buah pisang per hari dapat menurunkan kadar tekanan darah. Ini dikarenakan kandungan senyawa potasium dalam buah pisang dapat menormalkan tingkat tekanan darah yang meningkat karena efek konsumsi sodium sehari-hari.

• Melancarkan Pencernaan
Selain itu buah pisang dapat memberikan manfaat melancarkan sistem pencernaan. Kandungan pada buah pisang dapat melancarkan pencernaan serta dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Dan dapat mencegah terjadinya sembelit.

• Membentuk Sel-Sel Baru Yang Lebih Sehat
Buah pisang banyak mengandung vitamin salah satunya adalah kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat memenuhi sekitar 20 persen asupan yang dibutuhkan oleh orang dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh untuk memproduksi insulin, hemoglobin dan non essential amino acids yang diperlukan untuk meregenerasi sel-sel tubuh yang lebih sehat.

• Mengatasi Penyakit Anemia
Khasiat pisang lainnya dapat mengatasi penyakit anemia, hal ini dikarenakan buah pisang mengandung zat besi yang cukup tinggi, dengan mengkonsumsi pisang akan meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah yang mampu mengatasi penyakit anemia.

• Memperbaiki Suasana Hati
Khasiat buah pisang yang terakhir adalah dapat memperbaiki suasana hati. Pisang berukuran sedang mengandung sedikitnya 27 mg magnesium. Mineral ini dapat melepaskan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.

Nah tunggu apa lagi, rasakan khasiatnya dari buah yang mudah kita jumpai ini. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua.

sumber : www.foodmatters.tv

Continue Reading

Khasiat buah belimbing untuk tubuh kita

Buah Belimbing
Buah Belimbing

Buah belimbing adalah salah satu jenis buah yang banyak digemari orang dan ada banyak khasiat belimbing yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan diri kita sendiri. Buah belimbing merupakan buah asli yang berasal dari berbagai negara di Asia Tenggara seperti Filipina, Indonesia, Vietnam, India, dan negara-negara Asia Timur dan pasifik lainnya. Buah berbentuk lonjong menyerupai bentuk bintang ini menyimpan kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, selain dari rasanya yang manis dan segar. Buah blimbingbiasanya tumbuh subur di daerah tropis. Para ahli kesehatan sangat menyarankan kita agar mengkonsumsi belimbing karena buah belimbing dapat membantu pencernaan, menurunkan kadar kolesterol dan kaya akan vitamin C. Dan yang tak kalah penting adalah kandungan seratnya yang baik. Berikut ini adalah beberapa khasiat yang perlu anda ketahui mengenai buah berbentuk bintang ini.

Beberapa khasiat belimbing untuk tubuh
Khasiat belimbing yang pertama adalah memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat, seperti kandungan gizi lainnya, sangat penting bagi tubuh kita. Buah belimbing yang dimakan beserta kulitnya, biasanya menyimpan kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi diperlukan bagi tubuh untuk membantu mencegah masuknya kolesterol jahat yang terbawa makanan ke dalam usus. Serat juga membantu melindungi selaput lendir pada usus besar dari paparan zat beracun.

Khasiat belimbing lainnya adalah kaya akan vitamin C. Seperti buah-buah pada umumnya, kandungan vitamin C yang ada dalam buah belimbing berfungsi untuk antioksidan alami. Antioksidan sendiri diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari segala jenis virus dan penyakit. Tidak hanya itu, vitamin C juga berfungsi sebagai pencegahan tubuh terhadap virus flu dan membuat tubuh kebal terhadap radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita. Selain sebagai sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit dan radikal bebas, vitamin C juga berfungsi untuk membantu pencernaan tubuh. Karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi, maka disarankan bagi kita untuk sering mengkonsumsi belimbing karena buah belimbing dapat membantu mencegah sariawan.

Khasiat belimbing yang tak kalah penting adalah buah ini kaya akan vitamin B. Sama halnya seperti vitamin A dan C yang terkandung dalam buah belimbing, vitamin B merupakan salah satu vitamin yang penting yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Buah belimbing diketahui merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin. Vitamin B kompleks berguna sebagai bahan bakar bagi tubuh yang dapat membuat tubuh mendapatkan asupan energi sepanjang hari. Semua manfaat dari vitamin B kompleks tersebut dapat membantu metabolisme di dalam tubuh.

Khasiat yang terakhir adalah rendah kalori dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Buah belimbing merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Kadar rendah dalam buah belimbing menjadi keuntungan tersendiri bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah kalori. Selain itu belimbing dapat membantu menurunkan kolesterol. Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat dalam pembuluh darah. Kolesterol sebenarnya berfungsi sebagai sumber energi dan membentuk dinding sel-sel dalam tubuh. Kolesterol pada dasarnya memang diperlukan bagi tubuh. Namun, kolesterol terbagi dua yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat inilah yang menjadi penyebab terjadinya penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah tidak lancar. Maka dari itu dengan kita mengkonsumsi belimbing, maka kandungan buah belimbing mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Melihat banyaknya khasiat belimbing yang terkandung didalamnya, maka tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya.

Continue Reading